easy
author: Gabriela Wärter
ingredients
150g beans
80g carrots
50g rice
50g onions
1 tablespoon of sunflower oil
1 clove of garlic
1 sweet pepper
10g Sunflower seeds
1 sheet lovage
1 twig parsley
1 thyme twig
1 twig marjoram
3 sheets basil leaves
1 twig lemon balm
½ tablespoon of pepper spice powder
equipment
cutting board
fork
pan
bowl
vegetable knife
garlic press
baking dish
kitchen knife
nutritional information
100g
1 serving
energy
548 kJ
3712 kJ
130 kcal
886 kcal
fat
2.6 g
17 g
saturated_fat
0.3 g
2.1 g
carbs
19 g
131 g
sugars
5.1 g
34 g
protein
7.1 g
48 g
salt
0 g
0.1 g

description & times
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