Kürbis anschwitzen
Zwiebeln schälen, fein schneiden. Kürbis schälen, raspeln. Öl im Topf erhitzen, Zwiebeln darin anschwitzen, Kürbis zugeben und langsam braten.
Kürbisgemüse mit Apfel und Cranberries
Zutaten
150g
Kürbis
50g
Zwiebeln
80g
Äpfel
40g
getrocknete
1EL
sunflower oil
1Prise
Salz
1Msp.
Pfeffer
2Msp.
Zimt
20g
Honig
50ml
Weißwein
Küchengeräte
Schneidbrett
Kochlöffel
Topf
Küchenmesser
Küchenreibe, Raspel oder Reibeisen
Nährwerte
100g
1
Portion
Brennwert
352 kJ
1410 kJ
84 kcal
337 kcal
Fett
2.8 g
11 g
davon gesättigte Fettsäuren
0.3 g
1.2 g
Kohlenhydrate
11 g
46 g
davon Zucker
11 g
43 g
Protein
0.8 g
3.1 g
Salz
0.0 g
0.1 g
Kürbisgemüse mit Apfel und Cranberries
Beschreibung
Kürbis ist ein sehr vielseitiges Gemüse. In diesem Rezept wird er gebraten und in Weißwein zusammen mit Apfel und getrockneten Cranberries weich gedünstet. Neben Salz und Pfeffer, geben diesem Gericht noch Honig und Zimt eine besondere Note. Das Gemüse passt zu Geflügel wie Ente oder Gans aber auch zu Fleisch und Fisch. Für die Zubereitung eignet sich Muskatkürbis besonders gut.
Zubereitung
Äpfel zugeben
Apfel waschen, schälen und mit der Küchenreibe reiben, zum Kürbis geben, mit Salz und Pfeffer würzen und braten.
Mit Weißwein ablöschen
Das Gemüse mit dem Wein ablöschen, die Cranberries, den Honig und den Zimt zugeben und das Gemüse weich dünsten.
Kürbisgemüse mit Apfel und Cranberries
Das Kürbisgemüse mit Apfel und Cranberries wird heiß serviert. Es passt zu Geflügel, Fisch oder Fleisch ganz wunderbar.
