super easy
Von: Gabriela Wärter
Zutaten
100g Hokkaido Kürbis
40g Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
½EL ginger
1 orange
1EL sunflower oil
1TL curry powder
1Prise Salz
1Msp. Pfeffer
200ml Gemüsefond
1TL Essig
20g Frischkäse
10g Kürbiskerne
10g
1KL sunflower oil
1EL Keimsprossen
Küchengeräte
Schneidbrett
Kochlöffel
Pfanne
Topf
Esslöffel
Kaffeelöffel
citrus press
lid
Pürierstab (Stabmixer, Zauberstab)
Küchenmesser
Küchenreibe, Raspel oder Reibeisen
Nährwerte
100g
1 Portion
Brennwert
282 kJ
1600 kJ
67 kcal
382 kcal
Fett
4.4 g
25 g
davon gesättigte Fettsäuren
1.1 g
6.4 g
Kohlenhydrate
4.8 g
27 g
davon Zucker
3.8 g
22 g
Protein
1.9 g
11 g
Salz
0.1 g
0.5 g

Beschreibung
Zubereitung
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