Bananen schneiden
Die Mandeln mindestens zwei Stunden im Wasser einweichen. Die Banane in Scheiben schneiden, in den Mixbecher geben und pürieren.
Veganer Proteinshake mit Mandeln und Banane
Zutaten
100g
Mandeln
100ml
Wasser
20g
gekochte Spaltlinsen
60g
Bananen
1Zweig
Melisse
Küchengeräte
Glas
Gemüseputzmesser, klein spitz
Multizerkleinerer
Nährwerte
100g
1
Glas
Brennwert
1045 kJ
2936 kJ
250 kcal
701 kcal
Fett
19 g
54 g
davon gesättigte Fettsäuren
1.5 g
4.2 g
Kohlenhydrate
9.3 g
26 g
davon Zucker
5.2 g
14 g
Protein
10 g
29 g
Salz
0.0 g
0.0 g
Veganer Proteinshake mit Mandeln und Banane
Beschreibung
Proteinreicher erfrischender Shake mit gekochten Linsen, Mandeln und Bananen
Zubereitung
In das Glas füllen
Drei Viertel des Shakes in ein Glas füllen.
Melisse zugeben
Die Melisse abzupfen und im Rest des Shakes pürieren. in das Glas gießen.
Veganer Proteinshake mit Mandeln und Banane
Den veganen Proteinshake mit Mandeln und Banane mit Melissenblättern garniert servieren.
