Wachsbohnen waschen und putzen
Die Wachsbohnen waschen und die Stielenden mit dem Gemüseputzmesser abschneiden.
Dillfisolen
600g
Wachsbohnen
3EL
Frischkäse
1
Zwiebel
2EL
Butter oder Margarine
2 Zweige
Dill
2 Zweige
frisches Petersiliengrün
1KL
Mehl
1KL
Salz
2Msp.
weißer Pfeffer
100g
1 Portion
Brennwert
260 kJ
649 kJ
62 kcal
155 kcal
Fett
2.8 g
7.1 g
davon gesättigte Fettsäuren
1.7 g
4.2 g
Kohlenhydrate
6.1 g
15 g
davon Zucker
3 g
7.6 g
Protein
2.8 g
7 g
Salz
0.3 g
0.9 g
Dillfisolen
Beschreibung
Fisolen, grüne Bohnen, in einer Sauce aus Frischkäse und Dille werden gerne als Beilage zu Fleischspeisen gegessen. Mit Erdäpfeln oder Nudeln sind sie auch ein schmackhaftes vegetarisches Hauptgericht.
Gemüse schneiden
Zwiebel schälen, fächerförmig einschneiden und fein hacken. Die Bohnen schräg in zwei Zentimeter lange Stücke schneiden.
Zwiebel anschwitzen
Die Butter in einem Topf erwärmen. Erst die Zwiebeln darin anschwitzen, sie sollen keine Farbe nehmen, dann die Bohnenstücke zugeben und ebenfalls anschwitzen.
mit Wasser aufgießen
Mit einem viertel Liter Suppe oder Wasser aufgießen. Zudecken und noch 10 Minuten weich dünsten.
Kräuter fein hacken
Die Kräuter waschen, zupfen und fein hacken.
Frischkäse einrühren
Mit dem Mehl stauben. Den Frischkäse und die Kräuter unter die Sauce rühren. Mit dem Salz und dem Pfeffer abschmecken und heiß servieren.
Dillfisolen
Die Dillfisolen heiß zu Fleischgerichten servieren. Man kann sie auch mit Erdäpfeln oder Brot essen.
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