Möhren anschwitzen
Die Möhren waschen, mit de Sparschäler schälen und in ein Zentimeter große Würfel schneiden. Fett in der Pfanne erhitzen, die Möhren darin langsam anschwitzen. Das Currypulver zugeben und mit Wasser ablöschen. Die Pfanne mit einem Deckel abdecken und die Möhren darin bissfest dünsten lassen.
Heringsalat mit Melone und Curry
Zutaten
50g
Möhren
1KL
sunflower oil
50g
Paprika
100g
Hering
80g
musk melon
30g
Mayonnaise
70g
1KL
curry powder
1Prise
Salz
1Msp.
Pfeffer
1KL
Zitronensaft
Nährwerte
100g
1
Portion
Brennwert
709 kJ
2761 kJ
169 kcal
659 kcal
Fett
13 g
51 g
davon gesättigte Fettsäuren
3.9 g
15 g
Kohlenhydrate
5.5 g
21 g
davon Zucker
5.2 g
20 g
Protein
7.5 g
29 g
Salz
0.3 g
1.2 g
Heringsalat mit Melone und Curry
Beschreibung
In diesem Heringssalatrezept sind Currypulver und Melonenkugeln mit dem Fisch kombiniert. Es ist eine exotische Variante des Salatklassikers, sie schmeckt hervorragend. Dieser Heringssalat ist besonders einfach und schnell zu zubereitet, also auch für Küchenneuligen und er schmeckt noch gehaltvoller, wenn er einige Zeit im Kühlschrank ziehen kann. Also auch sehr gut zum Vorbereiten geeignet.
Zubereitung
Marinade verrühren
Zwei Teile Joghurt und einen Teil Mayonnaise in eine Schüssel geben, salzen und pfeffern, einen Kaffeelöffel Zitronensaft zugeben und alles mit dem Löffel verrühren.
Zutaten schneiden
Die Paprika waschen, halbieren, das Kerngehäuse entfernen und in grobe Streifen schneiden. Den Hering in Streifen schneiden. Aus der Melone Kugeln ausstechen. Man kann sie auch in mundgerechte Stücke schneiden.
Salat verrühren
Alle Zutaten, auch dei gedünsteten Möhren, zur Marinade geben und alles gut verrühren. Den Salat bis zum Servieren kalt stellen.
Heringssalat mit Curry und Melone
Der Heringssalat mit Curry und Melone wird mit frischem Gebäck serviert.
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