Zwiebeln mit Mungobohnen
Öl in der Pfanne erhitzen und die Zwiebeln mit den Mungobohnenkeimlingen darin anschwitzen.
Vegane Spargel - Nudelpfanne
Zutaten
150g
gekochte
100g
gekochter asparagus
70g
30g
Zwiebeln
30g
Mungobohnensprossen
1EL
Olivenöl
4cl
Sojamilch
1Prise
Salz
1Msp.
Pfeffer
Küchengeräte
Schneidbrett
Kochlöffel
Pfanne
Gemüseputzmesser, klein spitz
Küchenmesser
Nährwerte
100g
1
Portion
Brennwert
671 kJ
2886 kJ
160 kcal
689 kcal
Fett
3.5 g
15 g
davon gesättigte Fettsäuren
0.5 g
2.3 g
Kohlenhydrate
26 g
111 g
davon Zucker
1.5 g
6.3 g
Protein
5.9 g
25 g
Salz
0.1 g
0.2 g
Vegane Spargel - Nudelpfanne
Beschreibung
Dieses vegane Nudelgericht ist sehr einfach und schnell zubereitet. Spargelstücke, Radieschen und Mungobohnensprossen werden mit Nudeln kombiniert und in einer Sauce aus Sojamilch serviert. Gehackte Kräuter runden dieses Gericht ab. Es wird auch Neuligen in der Küche hervorragend geringen.
Zubereitung
Spargel schneiden
Den bissfest gekochten Spargel in Stücke schneiden, die Köpfe beiseite geben und warm stellen. Die Radieschen in Spalten schneiden.
Radieschen und Spargel
Die Radieschen und die Spargelstücke in die Pfanne geben und darin schwenken.
Nudeln zugeben
Die Nudeln zugeben, mit Sojamilch aufgießen, salzen und pfeffern und noch fünf Minuten köcheln lassen.
Vegane Nudelpfanne mit Spargel
Die vegane Nudelpfanne mit Spargel heiß anrichten und mit gehackten Kräutern bestreut servieren.
