easy low carb
author: Gabriela Wärter
ingredients
300g trout
1 spring onion
2 cloves of garlic
60g pumpkin seeds
1 tablespoon of lemon juice
1 teaspoon salt
2 pinches pepper
1 tablespoon of sunflower oil
equipment
cutting board
pan
plate
citrus press
slotted spatula
kitchen knife
nutritional information
100g
1 serving
energy
758 kJ
3187 kJ
181 kcal
761 kcal
fat
10 g
46 g
saturated_fat
1.9 g
8.1 g
carbs
1.4 g
6.1 g
sugars
0.7 g
3.2 g
protein
19 g
80 g
salt
0.9 g
3.8 g

description & times
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