Spargelomelette mit Schinken

Spargelomelette mit Schinken

sehr leicht
Von: Gabriela Wärter
2 Eier
30g Mehl
2EL Milch
70g Schinken
80g gekochter Spargel
1KL Parmesan
1Prise Salz
1Msp. Pfeffer
1EL Sonnenblumenöl
Küchengeräte
Schneidbrett
Schneebesen oder -rute
Pfanne
Schüssel
Küchenfreund oder Pfannenwender
Küchenmesser
Nährwerte
100g
1 Portion
Brennwert
725 kJ
2416 kJ
173 kcal
577 kcal
Fett
12 g
39 g
davon gesättigte Fettsäuren
3.4 g
11 g
Kohlenhydrate
7.9 g
26 g
davon Zucker
1.5 g
4.9 g
Protein
9.0 g
30 g
Salz
0.5 g
1.7 g

Spargelomelette mit Schinken

Beschreibung
Das Spargelomelette lässt sich sehr einfach und ganz schnell zubereiten. Dieses luftige Eigericht passt zu vielen Gelegenheiten. Der gekochte Spargel wird in das Schinkenomelette eingeschlagen und geriebener Parmesan macht es noch schmackhafter. Ein schneller und gleichzeitig eleganter Genuss.
Zubereitung
Eimasse verrühren
Eimasse verrühren
Den Schinken in kleine Würfel schneiden. Die Eier trennen. Das Mehl mit der Milch verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen, die Dotter einrühren und die Schinkenwürfel zugeben. Das Öl in der Pfanne langsam erhitzen.
Eischnee unterheben
Eischnee unterheben
Die Eiklar mit dem Schneebesen zu einem festen cremigen Schnee schlagen. Mit der Teigkarte den Schnee unter die Eimasse heben.
Omelette belegen
Omelette belegen
Den Teig in die Pfanne gießen und langsam stocken lassen. Das Omelette kann fünf Minuten mit einem Deckel abgedeckt werden. Den Spargel auf das Omelette legen und den Parmesan darüber verteilen.
Spargelomelette einschlagen
Spargelomelette einschlagen
Das Spargelomelette mit Hilfe des Küchenfreundes einschlagen und auf beiden Seiten noch drei Minuten vorsichtig braten.
Spargelomelette mit Schinken
Spargelomelette mit Schinken
Das Spargelomelette mit Schinken wird sofort heiß serviert. Dazu passen Salate oder Petersilerdäpfel.

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