Fleisch in Streifen schneiden
Die Karotten waschen, schälen in dünne Scheiben schneiden. Das Selchfleisch in Streifen schneiden. Fisolen in Stücke schneiden. Petersilie fein hacken. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein hacken. Paprika in kleine Würfel schneiden.
Nudelsalat mit Bohnen und Selchfleisch
Zutaten
100g
gekochte Spiralnudeln
50g
dünn geschnittenes Selchfleisch
20g
Zwiebeln
1
Knoblauchzehe
40g
Fisolen
40g
Weiße Bohnen
40g
Paprika
40g
Karotten
1Zweig
Petersiliengrün
1
Frühlingszwiebel
30g
Mayonnaise
60g
griechisches Joghurt 10% Fett
1Msp.
Pfeffer
1Prise
Salz
1TL
Essig
1EL
Wasser
1KL
Sonnenblumenöl
Küchengeräte
Schneidbrett
Schneebesen oder -rute
Kochlöffel
Pfanne
Schüssel
Küchenmesser
Nährwerte
100g
1
Portion
Brennwert
707 kJ
4382 kJ
169 kcal
1046 kcal
Fett
7.4 g
46 g
davon gesättigte Fettsäuren
2.8 g
17 g
Kohlenhydrate
18 g
112 g
davon Zucker
3.2 g
20 g
Protein
7.3 g
45 g
Salz
0.2 g
1.4 g
Nudelsalat mit Bohnen und Selchfleisch
Beschreibung
Nudelsalate sind sehr beliebt. In diesem Rezept sind grüne Bohnen, Bohnen und gebratene Selchfleischstreifen die wichtigsten Zutaten. Das Selchfleisch gibt ihm einen besonders herzhaften Geschmack. Er wird mit einer Mischung aus zwei Teilen Joghurt und einem Teil Mayonnaise mariniert. Besonders gut schmeckt er ganz frisch zubereitet, wenn er noch lauwarm ist. Er schmeckt nicht nur als Hauptgericht, auch bei der Party an einem Buffet oder als kalte Vorspeise kommt der Nudelsalat sicher gut an.
Zubereitung
Fleisch und Gemüse anbraten
Öl in der Pfanne erhitzen, Zwiebel, Knoblauch, Karotten, Fisolen und Bohnen darin langsam anschwitzen. Das Fleisch zugeben, weiter braten, bis die Karotten und Fisolen bissfest sind.
Marinade verrühren
Das Joghurt, mit der Mayonnaise, dem Salz, Pfeffer, Essig und Wasser in eine Schüssel geben und alles gut verrühren, die Nudeln, Paprikastücke, Petersilie und Frühlingszwiebel unterrühren.
Fleisch mit Nudeln
Die gebratene Fleisch- Gemüsepfanne unter die Nudeln heben.
Nudelsalat mit Bohnen und Selchfleisch
Der Nudelsalat wird vor dem Servieren noch mit gehackter Petersilie garniert. Er schmeckt sofort lauwarm besonders gut. Man kann ihn aber auch gut vorbereiten und mit Folie abgedeckt im Kühlschrank lagern.
