Backteig verrühren
Mehl mit der Milch in einer Schüssel verrühren, Ei zugeben, salzen zu einem glatten Backteig rühren. Zehn Minuten anziehen lassen.
Rote Rüben im Backteig mit gebratenen roten Rüben Blättern
200g
rote Rüben mit Blättern
40g
Zwiebeln
1
Knoblauchzehe
60g
Cocktailtomaten
50g
Cashewkerne
1EL
Sonnenblumenöl
1 Prise
Salz
1Msp.
Pfeffer
10g
Mehl zum Wenden
Backteig
80g
Mehl
40ml
Milch
1
Ei
Kokosfett zum Frittieren
100g
1 Portion
Brennwert
684 kJ
3784 kJ
163 kcal
903 kcal
Fett
7.5 g
41 g
davon gesättigte Fettsäuren
1.5 g
8.5 g
Kohlenhydrate
17 g
98 g
davon Zucker
6.1 g
33 g
Protein
5.7 g
32 g
Salz
0 g
0.4 g
Rote Rüben im Backteig mit gebratenen roten Rüben Blättern
Beschreibung
Rote Rüben werden im Herbst geerntet. Wie bei vielen Gemüsesorten sind auch die Blätter essbar und lassen sich zu feinem Gemüse verarbeiten. In diesem Rezept werden die Rüben in Scheiben geschnitten, durch Backteig gezogen und frittiert. Dazu werden die grob geschnittenen Blätter und Stiele der Rüben zusammen mit Cocktailtomaten, die man kurz in heißem Fett schwenkt serviert. Durch geröstete Cashewkerne bekommt dieses einfache, in 30 Minuten servierfertige, vegetarische Hauptgericht noch seinen besonderen Biss.
Gemüse schälen
Die Roten Rüben gut waschen, Stiele und Wurzelansatz entfernen, mit dem Sparschäler schälen. Kokosfett in der Pfanne erhitzen.
Gemüse schneiden
Die Knollen in ein Zentimeter dicke Scheiben schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen.
Durch den Backteig ziehen
Die Gemüsescheiben auf beiden Seiten in Mehl wenden, durch den Backteig ziehen, abtropfen lassen. In das heiße Fett einlegen und langsam auf beiden Seiten goldbraun frittieren.
Cashewkerne rösten
Die Cashewkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten.
Rote Beete Blätter schneiden
Zwiebel, Knoblauch schälen und fein schneiden. Rote Rübenblätter und Stiele grob schneiden.
Gemüse in Öl schwenken
Öl in der Pfanne erhitzen, die Zwiebel, den Knoblauch und die geschnittenen Blätter und die Cocktailtomaten darin kurz anbraten, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Gemüsescheiben abtropfen lassen
Die knusprig gebackenen Gemüsescheiben aus dem heißen Fett heben und auf Küchenkrepp abtropfen lassen.
Rote Rübe im Backteig mit gebratenen roten Rüben Blättern
Die roten Rüben mit dem gebratenen Gemüse heiß anrichten und mit den gerösteten Cashewkernen garniert servieren.
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