Hackbraten

Hackbraten

mittel low carb
Von: Gabriela Wärter
1250g gemischtes Hackfleisch
250g altbackenes Weißbrot
200g Zwiebeln
375g Hamburgerspeck
2 ½Stangen Frühlingszwiebeln
7 ½ Knoblauchzehen
2 ½ Eier
2 ½KL Salz
2 ½KL Majoran
5Msp. Pfeffer
2 ½Msp. Chilipulver
2 ½Prisen gemahlener Kümmel
250ml Weißwein
625ml Gemüsefond oder Wasser
Küchengeräte
Schneidbrett
Bratpfanne
Kochlöffel
Pfanne
Kelle
Schüssel
Küchenmesser
Nährwerte
100g
1 Portion
Brennwert
782 kJ
2513 kJ
187 kcal
600 kcal
Fett
14 g
46 g
davon gesättigte Fettsäuren
6.1 g
20 g
Kohlenhydrate
5.3 g
17 g
davon Zucker
1.4 g
4.5 g
Protein
8.4 g
27 g
Salz
1.5 g
4.9 g

Hackbraten

Beschreibung
Ein Braten aus faschiertem Rindfleisch in einem Speckmantel, schmeckt saftig und herzhaft. Durch die Zugaben von eingeweichtem Weißbrot wird das Gericht locker. Der Braten wird im Ofen gegart und immer wieder mit Bratensaft übergossen.
Zubereitung
Zwiebel anbraten
Zwiebel anbraten
Backofen auf 180° Umluft vorheizen. Das Weißbrot in einer Schüssel in Milch einweichen. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein schneiden. Die Frühlingszwiebel waschen und in Ringe schneiden. Öl in der Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin goldgelb anbraten.
Bratenfond ablöschen
Bratenfond ablöschen
Die Zwiebel zum Rinderhack geben und den Bratenfond mit Weißwein ablöschen und einkochen lassen. Mit Gemüsebrühe oder Wasser auffüllen und die Basis für den Bratensaft köcheln lassen.
Fleischbrät mischen
Fleischbrät mischen
Das Rinderhack mit den Gewürzen, dem Zwiebel, dem Weißbrot, dem Knoblauch, dem Frühlingszwiebel und den Gewürzen gut durchmischen.
Speckhülle legen
Speckhülle legen
Die Speckstreifen gitterförmig auf eine Frischhaltefolie legen. Das Fleisch darauf verteilen und mit Hilfe der Folie zusammenrollen. An den Enden den Speck einschlagen.
In dei Bratpfanne setzten
In dei Bratpfanne setzten
Das Bratenstück in die Bratpfanne setzten und mit dem Bratensaft übergießen.
Fleisch braten
Fleisch braten
Im Backrohr auf mittlerer Schiene braten. Immer wieder mit dem Bratensaft übergießen.
Hackbraten
Hackbraten
Der Hackbraten in Scheiben schneiden und mit dem Bratensaft hieß servieren. Dazu passen Reis oder Erdäpfelbrei und Salate. Den Braten kann man auch portionsweise einfrieren.
Mehr Informationen zu "Kartoffelpüree"

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