Brennnesseln fein schneiden
Die Brennsesselblätter abzupfen und abspülen. Mit einem Messer fein schneiden. Die Zwiebel schälen, halbieren und ebenfalls fein schneiden.
Brennnesselspinat
Zutaten
1200g
Brennnesseln
2
Zwiebeln
4EL
Öl
4
Knoblauchzehen
4EL
Mehl
250ml
Rindsuppe
250ml
Schlagsahne
2TL
Salz
2Msp.
Pfeffer
Küchengeräte
Schneidbrett
Kochlöffel
Topf
Küchenmesser
Nährwerte
100g
1
Portion
Brennwert
444 kJ
1031 kJ
106 kcal
246 kcal
Fett
7.9 g
18 g
davon gesättigte Fettsäuren
3.1 g
7.1 g
Kohlenhydrate
3.4 g
7.8 g
davon Zucker
1.4 g
3.3 g
Protein
5.4 g
13 g
Salz
0.5 g
1.3 g
Brennnesselspinat
Beschreibung
Aus den zart grünen Spitzen der Brennnesseln lässt sich im Frühling ein wohlschmeckendes Gemüse zubereiten. Wildkräutergerichte sind sehr gesund, weil sie viele Mineralstoffe haben. Und keine Sorge junge Brennsesselspitzen erzeugen das unangenehme Brennen auf der Haut nicht und beim Verarbeiten werden die Nesselhaare zerbrochen und es gibt dann beim Essen keine Probleme.
Zubereitung
Brennnesselspinat aufkochen
Das Fett in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin langsam anschwitzen. Die Brennnesseln zugeben und ebenfalls kurz anschwitzen. Mit der Suppe und dem Obers aufgießen und kurz aufkochen. Mit Salz, Pfeffer und dem gepressten Knoblauch würzen und zuletzt mit Mehl stauben.
Brennnesselspinat
Der Brennsesselspinat passt hervorragend zu gekochtem Rindfleisch, man kann ihn aber auch gemeinsam mit Erdäpfeln als vegetarische Mahlzeit genießen.
