Spargel abseihen
Spargel waschen, schälen in Stücke schneiden. In Wasser mit Salz, Pfeffer, Essig und Zucker gewürzt weich kochen. Den Spargel abseihen, das Spargelwasser für das Aufgießen der Suppe zurück behalten.
Spargelsuppe mit Haferflocken
100g
Spargel
1KL
Öl
20g
Haferflocken
50ml
Weißwein
150ml
Gemüsefond oder Wasser
2 Prisen
Salz
1Msp.
Pfeffer
1TL
Essig
1 Prise
Kristallzucker
20g
Frischkäse
1 Zweig
Petersiliengrün
Schnittlauch zum Garnieren
100g
1 Portion
Brennwert
206 kJ
1026 kJ
49 kcal
245 kcal
Fett
2 g
10 g
davon gesättigte Fettsäuren
0.9 g
4.4 g
Kohlenhydrate
3.6 g
17 g
davon Zucker
2 g
10 g
Protein
2.3 g
11 g
Salz
0 g
0.4 g
Spargelsuppe mit Haferflocken
Beschreibung
Eine gebundene Spargelsuppe muss nicht immer passiert sein. In diesem Suppenrezept mit dem edlen Frühlingsgemüse, sind ganze Spargelstücke die Einlage. Die Bindung bekommt diese Suppe durch Haferflocken, die eingekocht werden. Sie kommt bestreut mit frischen gehackten Kräutern auf den Tisch. Die Suppe lässt sich auf Vorrat kochen, sie hält im Kühlschrank einige Tage und lässt sich gut wärmen.
Spargel in Stücke schneiden
Den Spargel mit dem Messer in mundgerechte Stücke schneiden. Einige Spargelspitzen zum Garnieren bei Seite geben.
Haferflocken in Öl anschwitzen
Öl in der Pfanne erhitzen und die Haferflocken darin anschwitzen. Mit dem Spargelfond ablöschen und mit Salz und Pfeffer abschmecken, aufkochen lassen.
Spargelstücke zugeben
Die Spargelstücke in die kochende Suppe geben, die Temperatur reduzieren und den Spargel ziehen lassen. Er soll nicht zerkochen.
Frischkäse schmelzen lassen
Vor dem Servieren, den Frischkäse mit dem Schneebesen in die Suppe einrühren.
Spargelsuppe mit Haferflocken
Die Spargelsuppe mit Haferflocken wird heiß mit Petersilie und Schnittlauch bestreut serviert. Sie lässt sich gut für einige Tage vorbereiten und gekühlt lagern.
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