Kürbis - Karottensuppe mit Ingwer

leicht
Von: Gabriela Wärter
Zutaten
Karotten-Kürbissuppe
50g Möhren
50g Kürbis
20g Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
1EL Olivenöl
10g Ingwer
1 Prise Salz
1Msp. gemahlener Pfeffer
1Msp. Chilipulver
20g Crème fraîche
50ml Weißwein
150ml Suppe oder Wasser
Brotcroutons
20g Knödelbrot
1TL Olivenöl
10g Kürbiskerne
1 Zweig Petersiliengrün
Küchengeräte
Schneidbrett
Kochlöffel
Topf
Gemüseputzmesser, klein spitz
Pürierstab (Stabmixer, Zauberstab)
Sparschäler
Nährwerte
100g
1 Portion
Brennwert
373 kJ
2042 kJ
89 kcal
487 kcal
Fett
5.4 g
29 g
davon gesättigte Fettsäuren
1.5 g
8.6 g
Kohlenhydrate
5.8 g
32 g
davon Zucker
3 g
16 g
Protein
2.7 g
14 g
Salz
0.2 g
1.1 g

Kürbis - Karottensuppe mit Ingwer

Beschreibung
Karotten und Kürbis verarbeitet zu einer schmackhaften Suppe. Der Ingwer verleiht eine angenehme und exotische Schärfe. Die in Butter angeschwitzten Croutons und die Kürbiskerne bilden die knusprige Einlage.
Zubereitung
Gemüse schneiden
Das Gemüse waschen, putzen und in grobe Würfel schneiden. Die Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer schälen, schneiden und hacken.
Gemüse anschwitzen
Olivenöl in einem Topf erhitzen. Die Zwiebel und die Karotten darin langsam anschwitzen. Den Kürbis zugeben und mit Salz, Pfeffer und Chilli würzen. Mit Weißwein ablöschen. Den Wein zur Gänze verkochen lassen.
Gemüse weich kochen
Dem Gemüse Wasser oder Suppe beifügen und das Gemüse weich kochen lassen.
Brotwürfel goldbraun braten
Den Zwiebel und die Petersilie hacken. Butter in einer Pfanne erwärmen und Zwiebel, Brotwürfel und Kürbiskerne darin anschwitzen. Petersilie zugeben. Die Suppeneinlage warm stellen.
Suppe pürrieren
Einen Löffel crème fraîche, Ingwer und Knoblauch der Suppe zugeben und die mit dem Pürierstab pürieren. Die Suppe noch einige Minuten ziehen lassen, sie soll allerdings nicht mehr kochen.
Karotten-Kürbissuppe
Die Karotten-Kürbissuppe in gewärmten Tellern heiß mit der vorbereiteten Einlage garniert servieren.
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