Kürbis - Karottensuppe mit Ingwer

Kürbis - Karottensuppe mit Ingwer

leicht
Von: Gabriela Wärter
Karotten-Kürbissuppe
500g Möhren
500g Kürbis
200g Zwiebeln
10 Knoblauchzehen
10EL Olivenöl
100g Ingwer
10Prisen Salz
10Msp. gemahlener Pfeffer
10Msp. Chilipulver
200g Crème fraîche
500ml Weißwein
1500ml Suppe oder Wasser
Brotcroutons
200g Knödelbrot
10TL Olivenöl
100g Kürbiskerne
10Zweige Petersiliengrün
Küchengeräte
Schneidbrett
Kochlöffel
Topf
Gemüseputzmesser, klein spitz
Pürierstab (Stabmixer, Zauberstab)
Sparschäler
Nährwerte
100g
1 Portion
Brennwert
373 kJ
2042 kJ
89 kcal
488 kcal
Fett
5.5 g
30 g
davon gesättigte Fettsäuren
1.6 g
8.7 g
Kohlenhydrate
5.9 g
32 g
davon Zucker
3.1 g
17 g
Protein
2.7 g
15 g
Salz
0.2 g
1.1 g

Kürbis - Karottensuppe mit Ingwer

Beschreibung
Karotten und Kürbis verarbeitet zu einer schmackhaften Suppe. Der Ingwer verleiht eine angenehme und exotische Schärfe. Die in Butter angeschwitzten Croutons und die Kürbiskerne bilden die knusprige Einlage.
Zubereitung
Gemüse schneiden
Gemüse schneiden
Das Gemüse waschen, putzen und in grobe Würfel schneiden. Die Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer schälen, schneiden und hacken.
Gemüse anschwitzen
Gemüse anschwitzen
Olivenöl in einem Topf erhitzen. Die Zwiebel und die Karotten darin langsam anschwitzen. Den Kürbis zugeben und mit Salz, Pfeffer und Chilli würzen. Mit Weißwein ablöschen. Den Wein zur Gänze verkochen lassen.
Gemüse weich kochen
Gemüse weich kochen
Dem Gemüse Wasser oder Suppe beifügen und das Gemüse weich kochen lassen.
Brotwürfel goldbraun braten
Brotwürfel goldbraun braten
Den Zwiebel und die Petersilie hacken. Butter in einer Pfanne erwärmen und Zwiebel, Brotwürfel und Kürbiskerne darin anschwitzen. Petersilie zugeben. Die Suppeneinlage warm stellen.
Suppe pürrieren
Suppe pürrieren
Einen Löffel crème fraîche, Ingwer und Knoblauch der Suppe zugeben und die mit dem Pürierstab pürieren. Die Suppe noch einige Minuten ziehen lassen, sie soll allerdings nicht mehr kochen.
Karotten-Kürbissuppe
Karotten-Kürbissuppe
Die Karotten-Kürbissuppe in gewärmten Tellern heiß mit der vorbereiteten Einlage garniert servieren.

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