Tomatenaufstrich

Tomatenaufstrich

sehr leicht low carb
Von: Gabriela Wärter
150g Quark
150g Crème fraîche
90g Zwiebeln
210g Tomaten
3 Knoblauchzehen
Petersiliengrün
Basilikum
3Msp. Pfeffer
3Msp. Chilipulver
3Msp. Salz
3KL Olivenöl
Küchengeräte
Schneidbrett
Schüssel
Pürierstab (Stabmixer, Zauberstab)
Küchenmesser
Nährwerte
100g
1 Portion
Brennwert
460 kJ
946 kJ
110 kcal
226 kcal
Fett
8.2 g
17 g
davon gesättigte Fettsäuren
4.8 g
9.8 g
Kohlenhydrate
4.4 g
9.0 g
davon Zucker
3.1 g
6.4 g
Protein
4.4 g
9.2 g
Salz
0.2 g
0.3 g

Tomatenaufstrich

Beschreibung
Tomaten kann man zu einem fruchtigen Brotaufstrich verarbeiten. Dazu verwendet man möglichst reife Früchte. Im Sommer oder Herbst mit Tomaten vom eigenen Anbau entfaltet er sein Aroma besonders gut.
Zubereitung
Tomaten und Zwiebeln fein schneiden
Tomaten und Zwiebeln fein schneiden
Die Tomaten waschen, Stielansatz entfernen und in Achtel schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen, schneiden und fein hacken. Das Basilikum fein hacken.
Tomaten dünsten
Tomaten dünsten
Olivenöl im Topf erwärmen, die Zwiebeln darin glasig anschwitzen, die Tomaten dazu geben und weiter braten lassen, mit Salz, Pfeffer und Chilipulver würzen.
Tomaten pürieren
Tomaten pürieren
Die Tomaten mit dem Basilikum in das Mixglas geben und mit dem Pürierstab zerkleinern.
Tomatenaufstrich
Tomatenaufstrich
Quark und Creme fraiche in eine Schüssel geben und mit den pürierten Tomaten verrühren. Im Kühlschrank für mindestens 30 Minuten kalt stellen. Der Tomatenaufstrich passt als Vorspeise, als Aufstrich zu jeder Gelegenheit oder beim Partybuffet.

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