Backteig verrühren
Mehl mit der Milch in einer Schüssel verrühren, Ei zugeben, salzen zu einem glatten Backteig rühren. Zehn Minuten anziehen lassen.
Rote Bete im Backteig mit gebratenen roten Bete Blättern
Zutaten
400g
rote Bete mit Blättern
80g
Zwiebeln
2
Knoblauchzehen
120g
Cocktailtomaten
100g
Cashewkerne
2EL
Sonnenblumenöl
2Prisen
Salz
2Msp.
Pfeffer
20g
Mehl zum Wenden
Backteig
160g
Mehl
80ml
Milch
2
Eier
Kokosfett zum Frittieren
Küchengeräte
Schneidbrett
Gabel
Teller
Sparschäler
Pfannen-, Bratenwender oder Küchenfreund
Küchenmesser
Nährwerte
100g
1
Portion
Brennwert
684 kJ
3785 kJ
163 kcal
904 kcal
Fett
7.6 g
42 g
davon gesättigte Fettsäuren
1.5 g
8.5 g
Kohlenhydrate
18 g
99 g
davon Zucker
6.1 g
34 g
Protein
5.8 g
32 g
Salz
0.1 g
0.5 g
Rote Bete im Backteig mit gebratenen roten Bete Blättern
Beschreibung
Rote Bete wird im Herbst geerntet. Wie bei vielen Gemüsesorten sind auch die Blätter essbar und lassen sich zu feinem Gemüse verarbeiten. In diesem Rezept werden die Knollen in Scheiben geschnitten, durch Backteig gezogen und frittiert. Dazu werden die grob geschnittenen Blätter und Stiele des Gemüses zusammen mit Cocktailtomaten, die man kurz in heißem Fett schwenkt serviert. Durch geröstete Cashewkerne bekommt dieses einfache, in 30 Minuten servierfertige, vegetarische Hauptgericht noch seinen besonderen Biss.
Zubereitung
Gemüse schälen
Die rote Bete gut waschen, Stiele und Wurzelansatz entfernen, mit dem Sparschäler schälen. Kokosfett in der Pfanne erhitzen.
Gemüse schneiden
Die Knollen in ein Zentimeter dicke Scheiben schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen.
Durch den Backteig ziehen
Die Gemüsescheiben auf beiden Seiten in Mehl wenden, durch den Backteig ziehen, abtropfen lassen. In das heiße Fett einlegen und langsam auf beiden Seiten goldbraun frittieren.
Cashewkerne rösten
Die Cashewkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten.
Rote Bete Blätter schneiden
Zwiebel, Knoblauch schälen und fein schneiden. Blätter und Stiele grob schneiden.
Gemüse in Öl schwenken
Öl in der Pfanne erhitzen, die Zwiebel, den Knoblauch und die geschnittenen Blätter und die Cocktailtomaten darin kurz anbraten, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Gemüsescheiben abtropfen lassen
Die knusprig gebackenen Gemüsescheiben aus dem heißen Fett heben und auf Küchenkrepp abtropfen lassen.
Rote Bete im Backteig mit gebratenen roten Rüben Blättern
Die roten Bete mit de, gebratenen Gemüse heiß anrichten und mit den gerösteten Cashewkernen garniert servieren.
