Kürbiscremesuppe mit Orange und Curry

Kürbiscremesuppe mit Orange und Curry

sehr leicht
Von: Gabriela Wärter
Suppe
800g Hokkaido Kürbis
320g Zwiebeln
8 Knoblauchzehen
4EL Ingwer
8 Orangen
8EL Sonnenblumenöl
8TL Currypulver
8Prisen Salz
8Msp. Pfeffer
1600ml Gemüsefond
8TL Essig
160g Frischkäse
Einlage
80g Kürbiskerne
80g Brote
8KL Sonnenblumenöl
8EL Keimsprossen
Küchengeräte
Schneidbrett
Kochlöffel
Pfanne
Topf
Esslöffel
Kaffeelöffel
Zitronenpresse
Deckel
Pürierstab (Stabmixer, Zauberstab)
Küchenmesser
Küchenreibe, Raspel oder Reibeisen
Nährwerte
100g
1 Portion
Brennwert
282 kJ
1600 kJ
67 kcal
382 kcal
Fett
4.4 g
25 g
davon gesättigte Fettsäuren
1.1 g
6.4 g
Kohlenhydrate
4.8 g
27 g
davon Zucker
3.8 g
22 g
Protein
1.9 g
11 g
Salz
0.1 g
0.5 g

Kürbiscremesuppe mit Orange und Curry

Beschreibung
Kürbis ist ein sehr vielseitiges Gemüse. Sehr gerne werden cremige Suppen daraus zubereitet. Kombiniert man das Gemüse mit Orange, Curry und Ingwer, bekommt die Suppe dann eine wärmenden asiatischen Touch. Die Suppe ist in dreißig Minuten fertig gekocht, man kann sie auch im Kühlschrank einige Tage aufheben und einfach und schnell wieder erwärmen. Als Einlage gibt es Croutons, Kerne und noch Kräuter oder Keimsprossen. Eine leckere Suppe, die schmeckt.
Zubereitung
Zwiebeln schneiden
Zwiebeln schneiden
Ingwer mit dem Kaffeelöffel schälen in Scheiben schneiden, Knoblauch und Zwiebel Schälen, in grobe Stücke schneiden. Bioorange waschen und die Schale mit der Raspel abreiben. Öl in der Pfanne erhitzen, Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Orangenschale darin langsam anschwitzen.
Kürbis vorbereiten
Kürbis vorbereiten
Kürbis auseinanderschneiden, mit dem Löffel die Kerne heraus lösen. Kürbis in grobe Stücke schneienden.
Mit Orangesaft ablöschen
Mit Orangesaft ablöschen
Den Kürbis zu den Zwiebeln geben und kurz anbraten. Mit Gemüsefond, Essig und Orangensaft ablöschen, Die Gewürze zugeben, mit einem Deckel abdecken und den Kürbis weich kochen.
Suppeneinlage vorbereiten
Suppeneinlage vorbereiten
Das Brot in kleine Würfel schneiden, zusammen mit den Kernen in der Pfanne mit etwas Öl goldbraun anschwitzen.
Kürbiscremesuppe pürieren
Kürbiscremesuppe pürieren
Den Frischkäse zur gekochten Suppe geben und mit dem Pürierstab cremig mixen.
Kürbiscremesuppe servieren
Kürbiscremesuppe servieren
Die Kürbiscremesuppe in einer warmen Schüssel anrichten, die Suppeneilage drauf verteilen und mit den Keimsprossen garniert genießen.

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