Erdbeeren schneiden
Die Linsen, Joghurt, die Hanfsamen, die Erdbeeren und zwei Drittel der Milch in den Mixbecher geben und mixen.
Eiweißshake mit Joghurt, Erdbeeren und roten Linsen
20g
gekochte Spaltlinsen
100ml
Milch
100g
Erdbeeren
20g
Hanfsamen
50g
Skyr
100g
1 Glas
Brennwert
434 kJ
1259 kJ
103 kcal
300 kcal
Fett
5.5 g
16 g
davon gesättigte Fettsäuren
1.7 g
5.1 g
Kohlenhydrate
7.7 g
22 g
davon Zucker
4.3 g
12 g
Protein
5.1 g
15 g
Salz
0 g
0.2 g
Eiweißshake mit Joghurt, Erdbeeren und roten Linsen
Beschreibung
Leckerer und erfrischender Shake mit Joghurt, Erdbeeren und gekochten Linsen als Eiweißboost
in das Glas füllen
Die Erdbeermilch in das Glas einfüllen
mit Milch auffüllen
Die restliche Milch in das Glas gießen, sie sinkt langsam hinunter und setzt sich dann am Boden ab.
Proteinshake mit Erdbeeren und Joghurt
Den Proteinshake mit Erdbeeren und Joghurt mit Hanfsamen und Erdbeerhälften garniert servieren.
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