Rostbraten mexikanische Art
Zutaten
600g
Rumpsteak
150g
Zwiebeln
30g
Tomatenmark
3EL
Sonnenblumenöl
90g
Bohnen
90g
Mais
90g
Kidneybohnen
90g
Paprika
3
Knoblauchzehen
3Prisen
Salz
6Msp.
Pfeffer
3Msp.
Chilipulver
3KL
Paprikapulver edelsüß spezial
450ml
Suppe oder Wasser
60ml
Schlagsahne
Küchengeräte
Schneidbrett
Kochlöffel
Pfanne
Teller
Gemüseputzmesser, klein spitz
Pfannen-, Bratenwender oder Küchenfreund
Küchenmesser
Nährwerte
100g
1
Portion
Brennwert
547 kJ
3103 kJ
131 kcal
741 kcal
Fett
6.5 g
37 g
davon gesättigte Fettsäuren
2.3 g
13 g
Kohlenhydrate
5.2 g
30 g
davon Zucker
1.7 g
9.6 g
Protein
13 g
72 g
Salz
0.4 g
2.1 g
Rostbraten mexikanische Art
Beschreibung
Zubereitung
